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Séances |
#1 |
#2 |
#3 |
#4 |
#5 |
#6 |
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Activation |
Jogging |
Jogging |
Jogging |
Jogging |
Aller retour |
Jogging |
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Étirements |
Entraîneur Voir annexe |
Entraîneur Voir annexe |
Entraîneur Voir annexe |
Jean Dit :Étirement |
Entraîneur Voir annexe |
Entraîneur Voir annexe |
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Course |
Running drills /Le relais des stations |
La poursuite triangulaire |
La poule sans tête Le pretzel :sens d’Équilibre |
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Running drills /Action Réaction |
Déplacement de côté |
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Lancers |
Prise de balle Action du bras et corps Lancer par-dessus l’Épaule Le lancer du cerceau |
Prise de balle Action du bras et corps Cible en réception attraper la balle comme un oeuf |
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Prise de balle Action du bras et corps Cible en réception routine |
Prise de balle Action du bras et corps Cible en réception Le lancer du cerceau |
Prise de balle Action du bras et corps Cible en réception Jeux Le grand nettoyage
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Attrapers |
Attraper une balle technique |
Attraper une balle au sol
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Roulant et lancer
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Roulant Scoro |
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Receveurs |
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Jeux |
Le grand nettoyage |
La balle éléphant et le cercle |
Le baseball hula-hoop |
Le glaçon Le côneballe |
Ballon avec le spaghetti au boulette de viande |
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Joueurs |
Les jongleurs du cirque Balle dans les airs
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Le pas croisé La corneille |
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Offensives |
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Technique : Élan/ frapper la balle La balle danoise
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Technique :bonne position pour frapper Essaie 2X2 |
b.p. avec tee partie de baseball |
b.p. avec toss partie de baseball b.p. avec lance ball partie de baseball |
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Course sur les buts |
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Course au 1er but ligne droite |
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Course au 1er but avec banane |
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Entraînements |
Aller retour |
Aller retour |
Aller retour |
Aller retour |
Aller retour |
Aller retour |
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Retour aux calme |
marche |
marche |
marche |
marche |
marche |
marche |
